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Tiefenentspannung mit „Deep Relaxation“ im Liegen (Download)

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Diese Version der Key Meditation im Liegen ermöglicht dir eine tiefgreifende Auszeit und Stressreduktion. Dabei ist es egal, ob du mittags, abends oder nachts meditierst. Schon viele Menschen habe diese Form bei Schlafstörungen erfolgreich eingesetzt. Sobald dich also in der Nacht das „Gedankenkarussell“ plagt, einfach über „Deep Relaxation“ umschalten und danach wieder einschlafen. In dieser reichhaltigen halben Stunde entspannst du deinen Körper und Geist besonders und entwickelst so Kraft für Herausforderungen.

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Diese Version der Key Meditation im Liegen ermöglicht dir eine tiefgreifende Auszeit und Stressreduktion. Dabei ist es egal, ob du mittags, abends oder nachts meditierst. Schon viele Menschen habe diese Form bei Schlafstörungen erfolgreich eingesetzt. Sobald dich also in der Nacht das „Gedankenkarussell“ plagt, einfach über „Deep Relaxation“ umschalten und danach wieder einschlafen. In dieser reichhaltigen halben Stunde entspannst du deinen Körper und Geist besonders und entwickelst so Kraft für Herausforderungen.

Was ist die Key Meditation und wie funktioniert sie?

Sie ist eine stimmgeführte Meditation bestehend aus:

  • gezielt körperbewusstem Entspannen,
  • verschiedenen Atemtechniken und
  • dem Key, der den Gesamteffekt überhaupt erst ermöglicht.

Als kostenlosen Bonus erhältst du die „Deep Relaxation“ in diesen weiteren liebevoll gemasterten Varianten:

  • mit Meeresrauschen
  • mit weißem Rauschen

So bleibt die sprachgeführte Meditation auch nach längerer Praxis abwechslungsreich.

Warum sollte ich die Key Meditation ausprobieren?

Weil im Verglich zu Yoga, Tai Chi, Qi Gong und anderen Entspannungspraktiken am wenigsten getan werden muss. Nichts muss erlernt und keine Tasche mit spezieller Kleidung gepackt werden. Du musst nirgendwo hinfahren und kein Mitgliedsbeitrag fällt an.

Wie hört sich die Key Meditation an?

Hier geht's zur Hörprobe

 

Wie ist die Wirkungsweise der Key Meditation?

Der positive Effekt ist bereits nach der ersten Sitzung für Stunden und Tage erreicht. Die regelmäßige Anwendung führt sogar zu einer nachhaltig erhöhten Lebensqualität.

Der Bonuseffekt: Mit der Zeit stellt sich eine intuitive Klarheit ein, mit der du in nahezu allen Lebenslagen, auf allen Anforderungen mit einem ruhigen Urvertrauen einwirken können – ein Pfad zur Weisheit.

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